Cirkadián ritmus
Miért érezzük magunkat fáradtnak, amikor felkelünk tíz óra alvás után?
Meglepő, de túl sokat aludni gyakorlatilag ugyanolyan rossz, mint túl keveset. Ez ugyanis összezavarja az agyunk belső óráját, és ha gyakran csináljuk, az egészségünkre is káros.
Kutatók rájöttek, a nap melyik szakában érdemes szóbeli vizsgát tenni
Egy friss kutatás szerint dél körül a legsikeresebbek a vizsgák, de korán túlesni rajtuk nem túl szerencsés.
Miért rosszabb a jetlag, ha kelet felé utazunk?
Röviden azért, mert könnyebb tovább fennmaradni, mint korábban elaludni. A hosszabb magyarázat kulcsa a cirkadián ritmus működése.
Nyáron ajánlatos szemmaszkban aludni, hogy eleget tudjunk pihenni
Nyáron később jön az éjszaka és korábban kel a nap, ami miatt a cirkadián ritmusunk felborul. Ez pedig alvatlansághoz vezethet, ami komoly egészségügyi problémákat okozhat.
Tudtam, hogy nem szabad elaludnom, ezért az ébresztőóra előtt három perccel keltem hónapokon át
El kell érnünk a repülőt, nem késhetünk a vizsgáról, időben kell érkeznünk az állásinterjúra. Az ilyen stresszes helyzetek nemcsak napközben foglalkoztathatnak minket, hanem éjszaka is – ezért...
Aki este tíz és tizenegy óra között kerül ágyba, kisebb eséllyel lesz szívbeteg
Újra hallatták hangjukat a brit tudósok.
