Érkezik az év első hőhulláma, szombattól másodfokú hőségriasztást rendeltek el

Hétvégén érkezik az idei év első nagy hőhulláma, emiatt az országos tisztifőorvos a HungaroMet előrejelzése alapján másodfokú hőségriasztást rendel el az ország egész területére 2026. június 20. (szombat) 00:00 órától 2026. június 23. (kedd) 24:00 óráig – írta a népegészségügyi központ és a katasztrófavédelem közös közleménye.

Az előrejelzés szerint már pénteken 30 és 34 Celsius-fok között fog alakulni a csúcsérték az ország nagy részén, a légmozgás mérsékelt lesz. Szombaton általában derült, napos időre van kilátás, legfeljebb az Északi-középhegységben fordulhat elő a délutáni órákban egy-egy zápor, zivatar, a maximum pedig 31 és 36 fok között alakul. Vasárnap még melegebb lesz: 32-37 fokot mérhetünk kora délután, de ekkor hőzivatarok már nagyobb számban lehetnek, legkisebb eséllyel a Tiszántúlon.

A hatóságok figyelmeztetése szerint az év első hőhulláma különösen megterhelő lehet, mivel a szervezet még nem alkalmazkodott a tartós meleghez. A tudatos felkészülés és az óvintézkedések betartása segíthet abban, hogy könnyebben viseljük a nyárias időjárást. A nagy melegben fontos a folyadékpótlás, mivel a hőségben a szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat. Azt javasolják, lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat válasszunk, kerüljük a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők, valamint a zsíros ételek fogyasztását.

Azt tanácsolják, hogy a rosszullétek megelőzése érdekében a legmelegebb órákban, jellemzően délelőtt 11 és 16 óra között ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a megerőltető fizikai tevékenységeket. Az erős napsugárzás napszúrást, súlyosabb esetben hőkimerülést vagy hőgutát okozhat. Ennek tünetei lehetnek a fejfájás, hányinger, szédülés, láz és tudatzavar. Ilyenkor azonnal hűvös, árnyékos helyre kell húzódni, a fejet hűteni, és folyadékot kell fogyasztani, súlyosabb esetben mentőt kell hívni.

Kiemelik, hogy több megyében is tűzgyújtási tilalom van érvényben, amely az erdőkre és azok kétszáz méteres körzetére vonatkozik. Ahol tűzgyújtási tilalom van elrendelve, ott az erdőkben és azok közelében még a kijelölt tűzrakóhelyen sem szabad tüzet gyújtani. A katasztrófavédelem weboldalán térképen lehet látni, hogy hol van éppen tilalom. A saját kertben nem tilos grillezni, bográcsozni, de a tüzet nem szabad felügyelet nélkül hagyni.

A katasztrófavédelem weboldalán elérhető azon légkondicionált helyiségek listája is, amelyeket bárki igénybe vehet.