Egészségtudatos életet kezdenél és szűkös a büdzsé? Van egy tippünk! (x)
2025. január 12. – 10:55
Megfogadtad, hogy 2025-öt egy egészségesebb életmód jegyében kezded? Gondoskodj róla, hogy meg is tudd valósítani. Az egészségtudatos táplálkozáshoz kapcsolódó étrend kialakításában nagy segítséget jelenthet például, ha alacsony áron tudod beszerezni a megfelelő élelmiszereket. Mutatjuk, hol érdemes intézni a bevásárlást a pénztárcakímélő új életvitel elindításához és fenntartásához.
Egy 2024-es felmérés szerint az év végén magunknak tett leggyakoribb ígéretek között az egészségtudatos étkezés és a fogyás is szerepel, az előkelő második, illetve negyedik helyen. A fogadalmak azonban gyakran rövid idő alatt a feledés homályába vesznek, amiben az árak is szerepet játszhatnak. Hosszú távon ugyanis nem tudunk kitartani a jó gyakorlat mellett, ha nem engedhetjük meg magunknak.
Az új kezdethez jelentős segítséget adhatnak a Tesco egészségtudatos táplálkozáshoz és étrendhez kapcsolódó termékei, melyek egy része január 2-től csökkentett áron érhető el a mintegy 1700 garantáltan olcsó árucikket tartalmazó Árgarancia programon belül.
„A rostdús étrend lassítja a cukrok felszívódási sebességét, ezért a testsúly csökkentésében és a normál testsúly megtartásában is segítségünkre lehet. Emellett kedvezően hat a koleszterin- és trigliceridszintre, így csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Az egészségtudatos életmódhoz természetesen elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Bizonyos mozgásfajtáknál pedig fontos, hogy figyeljünk a fehérje- és szénhidrátbevitel megfelelő arányára és a hidratálásra. Szerencsére ma már az ételallergiával vagy anyagcserezavarral élők is könnyen találnak az étrendjükhöz illeszkedő, glutén-, cukor-, tej- és laktózmentes, valamint csökkentett zsírtartalmú termékeket, így minden támogatás adott ahhoz, hogy be tudjuk tartani újévi fogadalmainkat” – hangsúlyozza Seidner-Kovács Judit, dietetikus.
A Tesco árgaranciásan alacsony árú termékeivel egy rostban bővelkedő főétkezéshez, valamint tízóraihoz vagy uzsonnához is találsz alapanyagokat. A brokkolit, zöldségkeveréket és a fagyasztott zöldborsót kombinálhatod hajdinával, bulgurral vagy barnarizzsel. Összeállíthatsz továbbá egy friss salátából, tőkehalból, avokádóból és olajos magvakból álló gazdag salátát, nasiként pedig választhatsz idared almát Korpovit keksszel.
A sportolás előtti, alatti és utáni megfelelő folyadékpótlást akár az árgaranciás Powerade izotóniás sportitalokkal is biztosíthatod, az izomregenárálást és -épülést pedig friss pultos csirkemellel, csirkemellsonkával, Rio Mare tonhalkonzervekkel és Zott proteinpudinggal segítheted elő.
A Tesco Árgarancia programjában továbbá a zsírszegény és „mentes” főzés hozzávalói is kaphatók, például Rama növényi vaj, laktózmentes tejföl, gluténmentes zabpehelyliszt, tofu, light mozzarella és majonéz. Ezenkívül reggelire olcsón vásárolhatsz gluténmentes barnakenyeret vagy Abonett extrudált kenyereket és többféle növényi tejhelyettesítő italt is, míg a főétkezések között rizsalapú chipsszel, cukormentes Pöttyös Túró Rudival, esetleg cukor- és gluténmentes keksszel kényeztetheted magadat.
Ez a cikk egy fizetett promóció, megrendelője a Tesco-Global Áruházak Zrt.
