Miért fontos a gyerekek számára az álmodás? – Válaszol az alvásszakértő. (x)

Az álmodás főként az úgynevezett REM (Rapid Eye Movement) fázisban történik, amikor az agy aktivitása a nappali éber állapothoz hasonló. Ekkor az agy különböző területei, köztük a limbikus rendszer és a neocortex aktívabbak, ami lehetővé teszi az érzelmek és emlékek mélyebb feldolgozását. Az álmokban tapasztalt érzelmek és helyzetek támogatják az érzelmi fejlődést, illetve a problémamegoldás készségének javulását.

Tudomány az álmok mögött

Dr. Shelby Harris, az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola Neurológia és Pszichiátria tanszékének klinikai docense alátámasztotta, hogy az álmok jelentős szerepet játszanak az érzelmi feldolgozásban és a kreativitás fejlesztésében. Arra világított rá, hogy az álmok lehetővé teszik az agy számára, hogy feldolgozza az érzelmeket, és akár megoldásokat találjon olyan dolgokra, amelyeken napközben gondolkodtunk. Az álmodás arra is inspirálhatja a gyerekeket, hogy különböző lehetőségeket lássanak a világban, és higgyenek saját kreatív képességeikben.

Egy nemrégiben publikált globális felmérésből kiderült, hogy 10-ből 7 gyermek nap-mint-nap átéli a stressz vagy a magány érzését. Magyarországon ez az arány még magasabb, 4-ből közel 3 gyermek küzdött negatív érzelmekkel az elmúlt hét során. Az álmodás szerepe ilyen helyzetekben különösen fontos lehet. Az érzelmek és a stressz feldolgozása álmok révén elősegíti a mentális jólét és a lelki egyensúly megteremtését.

Ha a gyerek nem emlékszik az álmaira…

Bár nem minden gyerek emlékszik minden éjszaka az álmaira – és vannak, akik egyáltalán nem is emlékeznek rájuk –, ez nem jelenti azt, hogy ők nem álmodnak. Mindannyian álmodunk, de egyesek kevésbé képesek azt felidézni. Azt azonban gyakran tapasztaljuk, hogy a gyerekeink életében jelen lévő stresszes dolgok befolyással lehetnek az álmaikra, ami így hatással van a képzelőerejükre és arra, hogy hogyan képesek megmutatni a kreativitásukat és tudásukat.

A LEGO Csoport által végzett globális kutatásból kiderült, hogy a gyermekek 86%-a pozitív érzelmeket él át álmodás közben, a magyar gyerekek esetében ez az arány 95%. A gyerekek kétharmada (68%) szerint a boldog álmok segítenek nekik abban, hogy napközben kreatívabbak legyenek. Ez az adat arra utal, hogy az álmodás közvetlen hatással van a nappali kreatív tevékenységekre és az önkifejezésre.

Hogyan segíthetik a szülők a gyerekeket a jótékony álmodásban?

Dr. Harris számos módszert javasol, amelyekkel a szülők támogathatják gyermekeik egészséges alvási szokásait és álmodási folyamatait. Fontos, hogy a gyermekek ugyanabban az időben feküdjenek le és keljenek fel minden egyes nap. Az agy szereti a mintákat és rutinokat, az alvási ciklus stabilizálása pedig elősegíti az egészséges alvást. Lefekvés előtt legalább 30-60 perccel célszerű kikapcsolni a képernyőkkel rendelkező elektronikai eszközöket. Az olvasás, színezés vagy építés viszont segíthet a képzelőerő aktiválásában.

A hálószoba legyen csendes, nyugodt, hűvös és kényelmes. Az éjjeli lámpa megfelelő megoldás lehet, ha a gyermek nem szeret teljes sötétségben aludni. Bátorítsd a gyermekedet, hogy meséljen az álmairól. Tegyél fel nyitott kérdéseket és támogasd, hogy minél színesebben írja le az álmait.

Előfordulhat, hogy a gyermek rendszeresen nyugtalanító álmokat vagy rémálmokat él át, amelyek negatívan befolyásolják a pihenést, illetve ébredést okoznak. Ilyen esetben érdemes konzultálni egy alvásszakértővel.

A LEGO® DREAMZzz™ koncepció

A gyermekek álmai ihlették az új LEGO® DREAMZzz™ koncepcióját, amelynek célja megmutatni a gyerekeknek, hogyan használhatják a képzelet erejét. Ez a koncepció nem csupán szórakoztató, hanem készségfejlesztő is, elősegítve a gyermekek kreatív gondolkodását és boldogságát.

A LEGO Csoport küldetése, hogy a játék erejével inspirálja és fejlessze a holnap építőit. A LEGO kockákon alapuló LEGO játékrendszer lehetővé teszi a gyerekek és a rajongók számára, hogy bármit megépíthessenek és újraépíthessenek, amit csak elképzelnek. A LEGO termékeit világszerte több mint 130 országban értékesítik.